Tristesse, Peur, Colère: Agir sur ses émotions

Couverture
Odile Jacob, 11 mai 2006 - 288 pages

Vous vous sentez hypersensible ? Vous êtes souvent submergé par vos émotions ? Miné par la colère, l’inquiétude, la tristesse ? Jusqu’à en souffrir, en avoir honte, vous sentir déséquilibré ou anormal ? Pourtant, éprouver toutes ces émotions, c’est normal, voire nécessaire. Même nos émotions négatives peuvent nous aider, à condition de savoir en faire bon usage. Ce livre va vous donner de nombreux conseils pratiques pour y parvenir. Il vous racontera les nouvelles voies de la recherche en psychothérapie, et vous aidera à comprendre, à accepter et à réguler toutes vos émotions pour vivre en paix avec vous-même.

Stéphanie Hahusseau est médecin psychiatre. Elle est l’auteur de Comment ne pas se gâcher la vie ?.

 

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Table des matières

Préface
9
LHomo senîiens
17
Que se passetil quand nous sommes émus?
23
Les six origines de nos émotions
53
Les émotions du passé
63
Quelles sont mes tendances émotionnelles actuelles?
73
Découvrir la nature de nos difficultés émotionnelles
89
Des émotions indispensables
117
Avezvous peur de vos émotions?
153
Les émotions au cours de Venfance
159
Les autres facteurs
165
Déceler ses émotions
184
Se choyer et apprendre à accepter
194
Apprendre à gérer ses états émotionnels négatifs
235
Les émotions de nos enfants
249
Effondrement dun mythe
255

cultivons notre intelligence émotionnelle
126
Limportance du faire face
133
Limportance de la peur
146
Conclusion
261
Quelques lectures pour en savoir plus
279
Droits d'auteur

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