L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement: La méthode MUNZ FLOOR, l'approche corporelle innovante et accessible à tous pour se libérer des douleurs musculaires et protéger sa colonne vertébrale

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Editions Eyrolles, Jan 13, 2022 - Health & Fitness - 160 pages

LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EN MOUVEMENT

Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous.

Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale.

En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un "reboot" de la colonne.

Au-delà des bénéfices physiques majeurs, les pratiquants de la méthode MUNZ FLOOR témoignent aussi de ses bienfaits sur le mental, d'un sentiment de reconnexion à soi. Nul besoin d'être sportif ni même d'être souple, vous vous découvrirez une nouvelle élasticité et un tonus surprenants dès la première séance !

Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez :

  • Les bienfaits de la méthode sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias.
  • Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde.
  • Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison.
  • Et 3 programmes de 5 exercices, tous illustrés de photos, permettant de pratiquer les exercices facilement de chez soi.
 

Selected pages

Contents

Sommaire
4
Préface de Tiphanie Vennat
6
Introduction
8
Questce que la méthodemunz floor ?
19
La méthode munz floor en pratique
75
Conclusion
157
Remerciements
159
Copyright

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L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement: l'approche corporelle ...
Alexandre Munz
No preview available - 2022

Common terms and phrases

2-3 centimètres 2-3 secondes Alexandre Munz alignement articulaire bassin biomécanique cage thoracique cervicales chaînes musculaires croisées clavicule coachs colonne vertébrale CONSEILS contraction corps humain coude courbes courbure cours de MUNZ crâne danse danseurs démarrer l'exercice Déroulez diaphragme dorsales douleurs chroniques élastique endorphines Enroulez êtes prêt étire EXERCICE#2 exercices MUNZ FLOOR extrême lenteur face au plafond face au sol fascias fibromyalgie forces gauche genoux hanches Jean-Georges Noverre l'intérieur Laëtitia levier lombaires lordose mains MAISON MUNZ majeur Mats Ek mentale méthode MUNZ FLOOR MISE EN PLACE mouvements spiralés multifidus muscles nerveux central nuque oreilles organes ostéopathes pause de 2-3 photo pied porteur PLACE DE L'EXERCICE Pliez posture POUVOIR DES FASCIAS premier cours prêt à démarrer profond PROGRAMME psoas psychomotricienne RÉCAPITULATIF EN IMAGES répétitions rotation interne sacrum scoliose séance segment sensations spirales dynamiques sternum stratégie motrice stress système fascial talon témoignages tenségrité tensions tête Tiphanie Vennat tissus conjonctifs toniques tonus ventre vertèbres

About the author (2022)

Formé à l’école de danse de l’Opéra de Paris, ALEXANDRE MUNZ, ex-danseur étoile à l’Opéra National de Berlin, crée la méthode MUNZ FLOOR dans les années 2000 (ex-SAFE FLOOR), pour soulager ses douleurs chroniques de dos, de hanches, de genoux, et ses migraines ophtalmiques qui le font souffrir depuis l’enfance. Pendant trois ans, il écoute la logique du corps, fait le lien entre corps et esprit. Son intuition l’amène à explorer les bienfaits de la spirale dynamique de la colonne, qui est à la base de sa méthode. De nombreux professionnels de santé (ostéopathes, chiropracteurs, neuroscientifiques, psychomotriciens...) et du sport (sports de haut niveau, danse, patinage artistique, cirque) ont testé la méthode avec succès. Alexandre Munz vit aujourd’hui à New York et forme des professeurs agréés dans le monde entier.

Bibliographic information

TitleL'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement: La méthode MUNZ FLOOR, l'approche corporelle innovante et accessible à tous pour se libérer des douleurs musculaires et protéger sa colonne vertébrale
AuthorAlexandre Munz
PublisherEditions Eyrolles, 2022
ISBN2212652968, 9782212652963
Length160 pages
Subjects ›  › 

Health & Fitness / Exercise / General
Self-Help / General
  
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